Dein Yoga für innere Balance,
Kraft und tiefe Ruhe.
Fundiertes Yoga & Retreats für nachhaltige Lebensfreude
Namasté - wie schön, dass du den Weg auf meine Seite gefunden hast. Mein Name ist Anne Naundorf. Als Holistic Yoga Coach and Retreat Leaderin kreiere ich fundierte Yogastunden, in denen Bewegung, Atem und Spiritualität lebendig werden.
Meine Arbeit vereint dynamische Sequenzen, spirituelle Tiefe und meditative Momente, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sie richtet sich an Menschen, die frische Energie, innere Klarheit und Lebensqualität suchen – jenseits des Alltäglichen.
In meinen Yogastunden, 1:1 Sessions und exklusiven Retreats geht es um mehr als nur körperliche Praxis. Es geht darum, inneres Gleichgewicht zu kultivieren, eigene Kraftquellen zu stärken und Spiritualität bewusst in das persönliche wie berufliche Leben zu integrieren.
Ob auf der Matte, in privaten 1:1 Sessions oder während eines Retreats: ich eröffne Erfahrungsräume, die Dich inspirieren, stabilisieren und Dir neue Perspektiven für ein Leben mit mehr Resilienz, bewusste Selbstführung und echte Lebensqualität ermöglichen.
Hier beginnt Dein Raum, in dem Bewegung mit Freude erlebt wird, Achtsamkeit leicht fällt und wertvolle Auszeiten nähren.
Yoga & Gesundheit
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis mit Ursprung in Indien – entwickelt, um Körperbewusstsein, innere Wahrnehmung und Achtsamkeit zu kultivieren.
Heute kreiere ich sorgfältig gestaltete Retreats und leite individuelle Yoga- und Meditationsstunden. Öffentliche Yoga Kurse in Berlin sind ebenso Teil meiner Arbeit, die von fundiertem Wissen, Erfahrung und einem respektvollen Umgang mit dem Körper geprägt ist.
Mein Yoga für Dich eröffnet dir den Raum, Yoga als ganzheitliche Praxis zu erleben: stärkend, nährend und nachhaltig. Für mehr körperliche Balance, innere Stabilität und spürbare Lebensfreude.
Entdecke Räume für deine Kraft und innere Ruhe: Yoga, Retreats und Personal Trainings, die dich nähren, inspirieren und lebendig werden lassen. Für Dich. Für dein Wohlbefinden. Für dein Ich.
Yogakurse
Atme auf. Beweg Dich.
Komm bei Dir an.
In meinen Yogakursen
führen Dich präzise Anleitungen in fließende Bewegungen, gezielte Atemtechniken
und in eine wohltuende Ruhe.
Yoga, das Dich stärkt und
Dich zurück in Deine
innere Balance bringt.
1:1 Sessions
Exklusive 1:1 Sessions sind
genau das Richtige für Dich,
wenn Du Dir eine
persönliche Ausrichtung
wünschst.
Dein Tempo,
Deine Neugier und meine
Expertise verbinden sich
zu einer Praxis, die Dich tief
in Deine eigene
Erfahrung führt.
Retreats
Eine wohlverdiente Auszeit, um Dich zu stärken, neue Energie zu tanken und zu entspannen. Komm mit auf ein Retreat.
Spürst Du, dass es Zeit für
eine Pause ist?
Mein Retreat stärkt, nährt, belebt - auf physischer, energetischer und mentaler Ebene lässt es tief nachwirken.
Bewege dich. Entspanne dich. Werde stark – Yoga, Retreats & Personal Trainings für dein bestes Ich.
Ready?
Ich freue mich auf Dich. Anne
Feedback Stimmen
Anne ist eine inspirierende Yogalehrerin mit viel Hingabe und Wissen. Sie schafft es, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder individuell wahrgenommen fühlt.
Jedes Mal, wenn ich eine Klasse verlasse, habe ich ein Lächeln auf den Lippen und fühle mich körperlich also auch geistig gestärkt. Sie hilft mir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sehr empfehlenswert!
Melanie, 35
Deine herzliche und positive Art strahlt durch jeden Moment des Unterrichts hindurch. Deine Leidenschaft für Yoga ist ansteckend.
Anna, 42
Unprätentiöses, spirituelles, richtig gutes Yoga, frei von nervigem Yoga Blabla. Was ich mitnehme: jedes Mal beste Laune und der feste Entschluss mehr Yoga zu machen.
Babette, 55
Balasana
Die "Haltung des Kindes" - Sanskrit: बालासन bālāsana - dehnt sanft die Wirbelsäule, Oberschenkel und Hüften. In dieser Position sinkt der Oberkörper mit der Stirn leicht aufgelegt am Boden. Die Arme sind lang nach vorne ausgestreckt oder seitlich entlang des Körpers abgelegt. Sie wirkt beruhigend auf den Körper, reduziert Stress und entspannt den Geist.
Atme tief ein und aus und verweile einige Atemzüge.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine wesentliche Yoga-Übung für die Rückenmuskulatur. Auf Sanskrit भुजङ्गासन bhujaṅgāsana. Auf dem Bauch liegend, stütz die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben. Diese Übung stärkt den unteren Rücken und öffnet sanft den Brustraum. Diese Herzöffnung fördert ein Gefühl von Offenheit und Freiheit. Sie aktiviert.
Majariasana
Die Katze-Kuh-Übung wird im Vierfüßler-Stand ausgeführt und ist in jeder Yogastunde Bestandteil. Sie mobilisiert die Wirbelsäule, dehnt die Rückenmuskulatur. Schultern, Rücken und Bauchmuskeln werden gestärkt.
Kombiniere diese Übung mit einer langsamen Atmung: Einatmen - leichtes Hohlkreuz - Ausatmen "Katzenbuckel". Majariasana energetisiert die Wirbelsäule und lädt Grazie und Geschmeidigkeit in Dein Leben.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Yoga-Gleichgewichtsübung. Auf Sanskrit वृक्षासन vṛkṣāsana. Bevor du in die Übung gehst, balanciere auf einem Bein. Anschließend winkle aus deinem stabilen Stand ein Knie an und platziere den Fuß aktiv an die Innenseite des Oberschenkels. Die Arme sind vor der Brust zusammengeführt und die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist. Diese Übung fördert Konzentration und Selbstbestimmung. Sie stärkt die körperliche und geistige Stabilität.
Bei allen Übungen achte auf mögliche Kontraindikationen.
